С наступлением холодов в медучреждениях резко растёт число респираторных заболеваний, и одним из самых частых диагнозов становится острый бронхит, заявила врач по медицинской профилактике краевого Центра общественного здоровья Яна Шрамко. По её словам, даже людям с сильным иммунитетом поздней осенью нужна дисциплина в профилактике.
Характерный признак бронхита — надсадный глубокий кашель, который изматывает, лишает сна и сопровождается болью за грудиной. Почти в 90% случаев болезнь запускают вирусы — те же возбудители, что вызывают грипп, парагрипп, риновирусную и аденовирусную инфекции, а бактерии присоединяются позже, когда местный иммунитет ослаблен.
Главная защита — вакцинация. Прививка от гриппа ежегодно снижает риск развития бронхита как осложнения на 50-70%, а прививка от пневмококковой инфекции создаёт долгосрочную защиту. Специфической вакцины именно от острого бронхита не существует.
Кроме прививок врач советует поддерживать влажность воздуха в жилых и рабочих помещениях на уровне 40-60%. Без увлажнителя подойдут мокрые полотенца на батареях, регулярная влажная уборка и комнатные растения, а также промывание носа солевыми растворами.
Табачный дым, включая пассивное курение, на несколько часов парализует движение ресничек, которые выводят из бронхов слизь с вирусами и пылью. Для иммунитета важны полноценный сон, отказ от лишних стрессов и питание с достаточным количеством белка, овощей и сезонных фруктов.
Врач не советует отказываться от прогулок, но на холоде принципиально важно дышать через нос: носовая полость согревает, увлажняет и обеззараживает воздух. Дыхание ртом отправляет ледяной поток напрямую в трахею и провоцирует воспаление.
Регулярная аэробная нагрузка тренирует дыхательные мышцы и улучшает доставку иммунных клеток, но при любых признаках недомогания физическая активность противопоказана. Запущенный бронхит может привести к затяжному кашлю на месяцы, госпитализации и хроническим патологиям.