В отопительный сезон жителям Кубани советуют поддерживать в квартире температуру около 20–22 градусов. Допустимым ориентиром врач Яна Шрамко называет диапазон от 18 до 24 градусов.
Рекомендуемая влажность воздуха — 30–60 %, а для повседневного комфорта достаточно 40–50 %. Постоянно повышать влажность выше 60 % не следует.
Перегрев квартиры снижает относительную влажность и может усилить сухость слизистых, духоту, головную боль и утомляемость, а также ухудшить качество сна.
Контролировать микроклимат врач советует термометром и гигрометром. Если в помещении жарко, стоит уменьшить перегрев и регулярно проветривать комнаты, а увлажнитель включать с учётом фактической влажности.